低血糖指数有哪些果实？

低血糖指数的水果有很多类型，例如瓜，牛油果，葡萄柚，李子和草莓，对于那些喜欢吃水果的人来说，选择低血糖指数的水果有益于健康的人们
1.草莓：草莓果胶可以降低餐后血糖和低密度脂蛋白水平。它还可以提高人体免疫力，维持人体细胞，器官和血管的健康，并降低糖尿病和心血管疾病的风险。
2.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，但也有助于预防肠癌和胃癌。
葡萄柚果胶还可降低LDL水平。
3，甜瓜：实际上，甜瓜的总体血糖指数不高，适量食用仍是可能的，甜瓜的量最为明显。
4.鳄梨：鳄梨的血糖指数低于甜瓜，而且食用一切都不会影响血糖。
此外，它富含不饱和脂肪酸，对人体具有某些好处，例如调节血脂，增强免疫力和改善视力。
低水果血糖指数