内啡肽与血清素的关系

内啡肽和血清素是大脑自然产生的六种主要神经递质中的两种。
他们负责介导大脑中的情绪和化学物质。
内啡肽和5-羟色胺可以减少愉悦的疼痛感。
高水平可预防疼痛和疼痛。
但是，当这些化学物质含量较低时，它们往往会抑制积极情绪。
垂体产生内啡肽，甲状腺产生5-羟色胺。
内啡肽和5-羟色胺都可以促进情绪，但是5-羟色胺的产生影响较小，可以带来幸福和安全感。
另一方面，取决于血液中内啡肽的量，形成内啡肽的乐趣变得更加强烈，产生类似于狂喜和幸福的感觉。
内啡肽在低水平时也会带来一些放松和快乐。
每个人体内循环的内啡肽和5-羟色胺的量各不相同，并且受体具有很高的活性和营养价值。
尽管剧烈运动可能会增加内啡肽和5-羟色胺的水平，但研究表明内啡肽更可能诱导运动释放。
例如，诸如跑步和性交之类的体育活动会刺激内啡肽的分泌。
血清素的分泌受食物摄入量的影响很大，并且可以由基于碳水化合物的食物（例如面食和谷物）触发。
食用这些淀粉后释放5-羟色胺会产生舒缓，舒适和健康的感觉。
过量摄入碳水化合物后，血清素释放过多，使梦境困倦。
但是，在缺乏5-羟色胺的情况下，它会引起压力，焦虑，沮丧，攻击性以及类似于内啡肽缺乏的症状。
有些药物可以诱导5-羟色胺分泌，但会上瘾。
这就是为什么当血清素水平低时，人体渴望吃含淀粉的食物或药物。
有些食物含有可可碱，可触发内啡肽的释放。
这种物质存在于可可豆，可乐坚果和某些类型的茶中。
一些巧克力含有大量的可可碱。
此外，基于可乐果的汽水也可以触发内啡肽的释放。
内啡肽和5-羟色胺的积极情感作用已导致药物调节这些神经递质。
传统医生经常建议患有抑郁症和精神分裂症的人多吃某些食物，而健康和体育锻炼补充剂会刺激内啡肽和血清素水平。
几项研究证实，这些天然化学物质与治疗抑郁症的处方药一样有效。
在替代疗法中，针灸通常用于帮助患者刺激这些良好的情绪化学物质的产生。